Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 4 round
Posture: slight forward lean, back arched, head facing forward.
Kettlebell Swings
30 secondi
Rest
20 secondi
Left Lunge with Kettlebell
30 secondi
Right Lunge with Kettlebell
30 secondi
Left Arm Kettlebell Swings
30 secondi
Right Arm Kettlebell Swings
30 secondi
Rest
30 secondi
Left Suitcase Squats with Kettlebell
30 secondi
Right Suitcase Squats with Kettlebell
30 secondi
Rest
30 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
30 secondi
Kettlebell Hammer Curls
30 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
20 secondi
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
20 secondi
Rest
Rest
1 minuto


Allenamenti correlati

Kettlebell
35 minuti, Moderato
KettleBell
18 minuti, Moderato
Kettle Bell
19 min 30 sec, Moderato
Thursday Kettlebell
20 minuti, Moderato
Kettlebell Workout
49 min 15 sec, Moderato
Kettlebell
31 min 50 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Fartlek Sprint

Fartlek Sprint

Moderato 28 min  
Legs   No Equipment
Weights Circuit Program

Weights Circuit Program

Moderato 33 min  
Lower Body   Box / Step, Dumbbells
Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Moderato 12 min  
Core   No Equipment
Harvard Health Cool Down

Harvard Health Cool Down

Moderato 8 min  
Legs   No Equipment
My Full Body Stretch. (ec)

My Full Body Stretch. (ec)

Moderato 21 min  

Categorie di allenamento