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Exercises

Set 1: 2 round
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Hammer Curls
Hammer Curls
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Front Raises
Dumbbell Front Raises
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Overhead Press
Overhead Press
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Skullcrushers
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Dumbbell Fly
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi


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