Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Overhead Reaches
Overhead Reaches
30 secondi
Squats
Squats
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
30 secondi
Heel Walks
Heel Walks
1 min 15 sec
Power Punches
Power Punches
2 minuti
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuti
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Straight Punches
Straight Punches
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Hop in Place
Hop in Place
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Left Hamstring Stretch
Left Hamstring Stretch
30 secondi
Right Hamstring Stretch
Right Hamstring Stretch
30 secondi
High Knees
High Knees
1 minuto


Allenamenti correlati

Warm Up
3 min 55 sec, Moderato
WARM-UP
5 min 50 sec, Moderato
Warmup
4 min 35 sec, Principiante
Work
4 minuti, Principiante
Lets Get It!
21 minuti, Moderato
5 4 3 2 1
15 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

I Just Kept Running

I Just Kept Running

Moderato 1 h 10 m  
5 Min Arms & Abs

5 Min Arms & Abs

Intenso 5 min  
Core   No Equipment
Office Neck Stretches

Office Neck Stretches

Principiante 9 min  
Back   Chair
Art of Exercise Freebie E

Art of Exercise Freebie E

Moderato 7 min  
Full Body   No Equipment
Core the Pilates Way

Core the Pilates Way

Moderato 15 min  
Core   Exercise Mat
St. Patrick's Day Ball

St. Patrick's Day Ball

Moderato 15 min  
Core   Stability Ball

Categorie di allenamento