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Exercises

Set 1: 1 round
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
30 secondi
Right Warrior 2
Right Warrior 2
30 secondi

Set 2: 2 round
Right Warrior 1
Right Warrior 1
1 minuto
Left Warrior 1
Left Warrior 1
1 minuto
Chair Pose
Chair Pose
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto


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