Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Plank
Plank
45 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
30 secondi
Right Side Plank
Right Side Plank
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Right Side Plank Dips
Right Side Plank Dips
45 secondi
Left Side Plank Dips
Left Side Plank Dips
45 secondi
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
1 minuto


Allenamenti correlati

Quick Core Workout
5 minuti, Moderato
Core It
8 minuti, Intenso
Quick Core Workout
7 minuti, Principiante
Core Workout
19 minuti, Moderato
Core Workout
7 minuti, Moderato
Quick Ab Workout
7 min 30 sec,


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Moderato 15 min  
Core   No Equipment
9Min Fat Destroyer

9Min Fat Destroyer

Intenso 9 min  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intenso 12 min  
MAX Tabata Test

MAX Tabata Test

Intenso 11 min  
Core   Exercise Mat
No Love For Love Handles

No Love For Love Handles

Moderato 9 min  

Categorie di allenamento