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Exercises

Set 1: 1 round
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
1 minuto
Cobra
Cobra
30 secondi
Wall Sit
Wall Sit
30 secondi
Rest
Rest
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
45 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
45 secondi
Duck Walk
Duck Walk
45 secondi
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto


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