Scarica sull'App Store
Descrizione

Work out your abs, arms, and all around cardio! Challenge yourself on reps and have fun.


Exercises

Set 1: 2 round
Squat Jumps
Squat Jumps
30 secondi
Jumping Lunges
Jumping Lunges
30 secondi

Set 2: 1 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
45 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi
Plank Bird Dog
Plank Bird Dog
45 secondi
Burpees
Burpees
30 secondi


Allenamenti correlati

Cardio Abs
33 minuti, Intenso
Cardio And Abs
6 min 30 sec, Moderato
Cardio And Abs
7 minuti, Moderato
Cardio Abs 7
14 min 40 sec, Moderato
Cardio & Abs
53 min 12 sec, Moderato
Cardio Abs Blast
42 min 30 sec, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

P90x: Ab Ripper X

P90x: Ab Ripper X

Intenso 17 min  
Core   No Equipment
Military Leg & Ab Superset

Military Leg & Ab Superset

Moderato 15 min  
Lower Body   No Equipment
15 Min Core Booster Abs

15 Min Core Booster Abs

Moderato 15 min  
Core   No Equipment
Morning Workout

Morning Workout

Moderato 7 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Moderato 10 min  
Core   No Equipment
Hiit - Cardio, Strength And Core Training

Hiit - Cardio, Strength And Core Training

Moderato 20 min  
Legs   Jump Rope

Categorie di allenamento