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Descrizione

Stretching, pilates, yoga


Exercises

Set 1: 1 round
Wide Leg Split
2 minuti
Head to Knee Left
Head to Knee Left
1 minuto
Head to Knee Right
Head to Knee Right
1 minuto
Pilates Scissors
Pilates Scissors
2 minuti
Pilates Left Leg Climbs
1 minuto
Pilates Right Leg Climbs
1 minuto
Pilates Left Side Bends
Pilates Left Side Bends
1 minuto
Pilates Right Side Bends
Pilates Right Side Bends
1 minuto
Full Ab Curls
Full Ab Curls
1 minuto
Chair Pose
Chair Pose
2 minuti
Thread the Needle Pose
Thread the Needle Pose
2 minuti
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
Downward Facing Dog with Right Leg Raise
30 secondi
Downward-Facing Dog with Left Leg Raise
30 secondi
Yoga Bridge
Yoga Bridge
1 minuto
Straight Single Leg Floor Bridges
Straight Single Leg Floor Bridges
2 minuti
Kneeling Side Kicks Left
30 secondi
Kneeling Side Kicks Right
30 secondi
Pilates Plank
1 minuto
The Saw
The Saw
1 minuto


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Pilates e Yoga
10 minuti, Moderato


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