Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 minuti
Rest
Rest
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
1 minuto
Roll Ups
Roll Ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Flutter Kicks
Flutter Kicks
45 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Quad Stretches
Quad Stretches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
2 minuti
Rest
Rest
15 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto


Allenamenti correlati

Full Body Workout
11 minuti, Moderato
Workout
9 minuti, Intenso
My Full Body Workout
7 minuti, Moderato
New Workout
9 min 45 sec, Moderato
Full Body Workout
27 minuti, Moderato
Gym Workout / 01
12 min 50 sec, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento