Allenamento Intenso

Go Get It!

Intenso Duration 21 minuti

Aggiunto da Angel Morales

Descrizione

This workout will have you rocking your upper body at any time of the year! All you need is a pair of dumbells and the courage to go get it!

Exercises

Set 1: 1 round

90-90 Crunches

1 minuto

Fast Push-Ups

1 minuto

Rest

10 secondi

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

V-Sit Crunches

1 minuto

Rest

10 secondi

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

45 secondi

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

45 secondi

Double Crunches

Double Crunches

1 minuto

Rest

10 secondi

Set 2: 1 round

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

1 minuto

Air Bike Crunches

Air Bike Crunches

1 minuto

Rest

10 secondi

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Crunches

1 minuto

Rest

10 secondi

Plank

1 minuto

Alternating Bicep Curls

Alternating Bicep Curls

1 minuto

Rest

10 secondi

Elbow Plank

1 minuto

90-90 Crunches

1 min 15 sec

Set 3: 1 round

Rest

10 secondi

Push-Ups

1 minuto

Right Concentrated Bicep Curls

Right Concentrated Bicep Curls

45 secondi

Left Concentrated Bicep Curls

Left Concentrated Bicep Curls

45 secondi

Rest

10 secondi

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 secondi

Crunch Punches

45 secondi

Rapid Punches

30 secondi

Set 4: 1 round

Left Arm Cross Stretch

Left Arm Cross Stretch

10 secondi

Right Arm Cross Stretch

Right Arm Cross Stretch

10 secondi

Big Reverse Arm Circles

Big Reverse Arm Circles

10 secondi

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