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Descrizione

The Quick Endurance Killer Workout is designed to stretch what muscles you do have, and build strength endurance like the Endurance Killer, but this workout is based on time. Go hard and endure!


Exercises

Set 1: 1 round
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
1 minuto
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Tight Burpees
Tight Burpees
1 minuto
Rest
Rest
45 secondi

Set 2: 1 round
Jumping Lunges
Jumping Lunges
1 minuto
Explosive Mountain Climbers
Explosive Mountain Climbers
1 minuto
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Star Jumps
Star Jumps
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 2 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
30 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
1 minuto


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Quick Workout
6 min 50 sec, Moderato
Killer Workout
8 min 30 sec, Moderato


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