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Exercises

Set 1: 1 round
Thruster 21 X
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Thruster 15 X
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Thruster 9 X
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 1 round
Push Ups 100 X
2 minuti
Sit Ups 100 X
3 minuti
Chin Up 50 X
3 minuti
Flutter Kicks 100 X
3 minuti

Set 3: 1 round
Swim 1500
20 minuti


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