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Exercises

Set 1: 1 round
Dragon Squats
Dragon Squats
1 minuto
Forward Dragon Squats
Forward Dragon Squats
1 minuto
Walking Lunges
Walking Lunges
1 min 20 sec
Weighted Sumo Squat
Weighted Sumo Squat
1 minuto
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuto
Tip Toe Squats
Tip Toe Squats
1 minuto
Side Squats
Side Squats
1 minuto
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto
Split Squats
Split Squats
1 minuto
Corpse
Corpse
1 min 30 sec


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Squat Out
12 minuti, Moderato


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Moderato 15 min  
Lower Body   Chair, Exercise Mat, Wall
Warm It Up

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Principiante 7 min  
Core   Exercise Mat
Love You to the Core

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Principiante 4 m 30 s  
Lower Body   Exercise Mat

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