Allenamento Intenso

Killer Cardio

Intenso Duration 56 minuti

Aggiunto da Josie Malecha

Descrizione

Interval with running in between

Exercises

Set 1: 1 round

Jump Rope

1 minuto

Set 2: 1 round

High Knees

1 minuto

Set 3: 1 round

Butt Kicks

1 minuto

Set 4: 1 round

Jumping Jacks

1 minuto

Set 5: 1 round

Burpees 20

1 minuto

Set 6: 1 round

Rest Move To Treadmill

2 minuti

Set 7: 1 round

Run On Treadmill

10 minuti

Set 8: 1 round

Rest Head Back To Jump Rope

2 minuti

Set 9: 1 round

Jump Rope

1 minuto

Set 10: 1 round

High Knees

1 minuto

Set 11: 1 round

Butt Kicks

1 minuto

Set 12: 1 round

Jumping Jacks

1 minuto

Set 13: 1 round

Push Ups 10

1 minuto

Set 14: 1 round

Tricep Dips 10

1 minuto

Set 15: 1 round

Rest Head To Treadmill

1 minuto

Set 16: 1 round

Run 10 Min

10 minuti

Set 17: 1 round

Rest Head Back To Jump Rope

2 minuti

Set 18: 1 round

Jump Rope

1 minuto

Set 19: 1 round

High Knees

1 minuto

Set 20: 1 round

Butt Kicks

1 minuto

Set 21: 1 round

Jumping Jacks

1 minuto

Set 22: 1 round

Mountain Climbers

1 minuto

Set 23: 1 round

Burpees 20

1 minuto

Set 24: 1 round

Rest Head Back To Treadmill

2 minuti

Set 25: 1 round

Run For 10 Min

10 minuti

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