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Exercises

Set 1: 2 round
Lunges
Lunges
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 secondi
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 secondi
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
30 secondi

Set 2: 2 round
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
30 secondi
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Prisoner Squats
Prisoner Squats
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
30 secondi
High Knee Obliques
High Knee Obliques
30 secondi

Set 3: 2 round
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
30 secondi
Glute Kickbacks
Glute Kickbacks
30 secondi
Leg Raises
Leg Raises
30 secondi
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
30 secondi
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 secondi
Pilates Hip Circles
Pilates Hip Circles
30 secondi


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