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Exercises

Set 1: 2 round
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Tippy Toes
Tippy Toes
1 minuto
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 secondi
Dumbbell Sumo Squats
Dumbbell Sumo Squats
45 secondi
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Dumbbell Upright Rows
Dumbbell Upright Rows
1 minuto
Dumbbell Lunges Left Leg
Dumbbell Lunges Left Leg
45 secondi
Dumbbell Lunges Right Leg
Dumbbell Lunges Right Leg
45 secondi
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
45 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
45 secondi
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 2 round
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
30 secondi
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
30 secondi
Lying Hamstring Stretches Left Leg
Lying Hamstring Stretches Left Leg
30 secondi
Lying Hamstring Stretches Right Leg
Lying Hamstring Stretches Right Leg
30 secondi
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 secondi
Rest
Rest
20 secondi
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
45 secondi
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
30 secondi
Single Leg Squats Left
Single Leg Squats Left
30 secondi
Single Leg Squats Right
Single Leg Squats Right
30 secondi
Tricep Push Ups
Tricep Push Ups
30 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto


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