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Exercises

Set 1: 4 round
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
1 minuto
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
1 minuto
Kneeling Diamond Push Ups
Kneeling Diamond Push Ups
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Hammer Curls
Hammer Curls
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi


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