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Descrizione

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Exercises

Set 1: 1 round
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minuti
Leg Raises
Leg Raises
2 minuti
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
2 minuti
Leg Raises
Leg Raises
1 min 30 sec
Seated Leg Lifts
Seated Leg Lifts
1 min 15 sec
Leg Pull Back
Leg Pull Back
1 minuto
Dips with Leg Extension
Dips with Leg Extension
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto
Chair Squats
Chair Squats
1 minuto


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Moderato 6 min  
Tank Top Arms

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Moderato 36 min  
Arms   Dumbbells
Wall Sit: Level I

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Principiante 3 min  
Legs   Wall

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