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Exercises

Set 1: 1 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
2 minuti
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 sec
Rest
Rest
15 secondi
Side Bends
Side Bends
1 min 20 sec
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 min 10 sec
Rest
Rest
25 secondi
Hollow Body Holds
Hollow Body Holds
1 min 10 sec
Elbow Plank
Elbow Plank
50 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto
Half Cobra Pose
Half Cobra Pose
1 minuto


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