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Descrizione

My first workout. I use to workout lile this and lose 10kg. Don't forget to drink lot of water.


Exercises

Set 1: 1 round
Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.
Run
15 minuti
Rest
Rest
3 minuti
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Squats
Squats
45 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
30 secondi
Rest
Rest
1 min 30 sec
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Squats
Squats
1 min 30 sec
Sit-Ups
Sit-Ups
1 minuto
Rest
Rest
2 minuti
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 min 30 sec
Wall Sit
Wall Sit
1 min 30 sec
Elbow Plank
Elbow Plank
1 min 30 sec


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