Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto
Hip Pops
1 minuto
Burpees
Burpees
1 minuto
Windmills
Windmills
3 min 30 sec
Washing Windows
Washing Windows
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
5 minuti
Jump Rope
Jump Rope
1 minuto
Lunge Jump
2 minuti
Jumping Lunges
Jumping Lunges
5 minuti
Jump for Joy
Jump for Joy
5 minuti
Star Jumps
Star Jumps
5 minuti
Jump Kicks
Jump Kicks
2 minuti
Box Jumps
Box Jumps
2 minuti
Squat Jumps
Squat Jumps
2 minuti
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
2 minuti
Froggy Jumps
Froggy Jumps
1 minuto
Traveling Froggy Jumps
Traveling Froggy Jumps
5 minuti
Push-Ups
Push-Ups
5 minuti
Wall Push Ups
Wall Push Ups
5 minuti
Clapping Push-ups
Clapping Push-ups
2 min 30 sec
Sit-Ups
Sit-Ups
5 minuti
Wall Sit
Wall Sit
3 min 30 sec


Allenamenti correlati

Basic Workout
18 minuti, Moderato
Daily Workout 
5 min 15 sec, Moderato
Daily Workout #5
45 minuti, Intenso
Daily Workout
5 min 25 sec, Moderato
Work hard
7 min 20 sec, Moderato
Work Out
4 min 45 sec, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Fat Burner

Fat Burner

Intenso 1 ora  
Happy Holiday Showdown

Happy Holiday Showdown

Moderato 20 min  
Lower Body   Exercise Mat
Low-Impact Mat Mix

Low-Impact Mat Mix

Moderato 12 min  
Lower Body   Exercise Mat
Hotel Room 4

Hotel Room 4

Intenso 1 h 2 m  
Legs

Legs

Intenso 1 ora  
Lower Body  
H3C2 Formula: Full CardiOga Session With Light Weights

H3C2 Formula: Full CardiOga Session With Light Weights

Intenso 1 h 14 m  
Legs   Dumbbell, Stability Ball, Barbell, Wall, Kettlebell, Cardio Machine

Categorie di allenamento