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Exercises

Set 1: 1 round
High Knees
High Knees
1 minuto
Jog on the Spot
Jog on the Spot
30 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
30 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi

Set 2: 2 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Jack Jump Tucks
Jack Jump Tucks
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Jumping Jacks
Jumping Jacks
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
The Heisman Shuffle
The Heisman Shuffle
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Lunge Jump
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 secondi
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 secondi


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