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Descrizione

Lose 15 pounds in a Month!!!


Exercises

Set 1: 1 round
Weighted Pull-ups
Weighted Pull-ups
3 minuti
Weighted Ball Crunch
Weighted Ball Crunch
2 minuti
Plank
Plank
2 minuti

Set 2: 1 round
Ball Bird Dog
Ball Bird Dog
1 minuto
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
1 minuto
L Pull-ups
1 minuto
BOSU Left Offset Squats
BOSU Left Offset Squats
1 minuto

Set 3: 1 round
Hammer Hands
Hammer Hands
1 minuto
Fater
1 minuto
Rayana Final
2 minuti


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