Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Warmup
5 minuti

Set 2: 1 round
Suicides
Suicides
2 minuti
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Jumping Jacks
Jumping Jacks
2 minuti
Squat With Overhead Press
Squat With Overhead Press
1 minuto
Jump Rope
Jump Rope
2 minuti
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Burpees
Burpees
2 minuti
Chin Ups
Chin Ups
1 minuto
Ice Skaters
Ice Skaters
2 minuti
Crawl Outs
1 minuto
Ski Jumps
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 4: 1 round
Jumping Lunges
Jumping Lunges
2 minuti
Box Jumps
Box Jumps
1 minuto
High Knees
High Knees
2 minuti
Pull-ups
Pull-ups
1 minuto
Quick Feet
Quick Feet
2 minuti
Walking Dumbbell Lunges
Walking Dumbbell Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 5: 1 round
Tire Jumps
2 minuti
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Suicides
Suicides
2 minuti
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Burpees
Burpees
2 minuti
Reverse Lunges
Reverse Lunges
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 6: 1 round
Cool Down
5 minuti


Allenamenti correlati

Mudderling Bootcamp
40 minuti, Intenso
Mudderling
15 minuti, Intenso
Tough Mudder
1 ora, Intenso
Circuit
50 min 30 sec, Intenso
Maybe Mudder Bootcamp (aw)
50 minuti, Intenso
Tough Mudder Bootcamp
55 minuti, Intenso


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Categorie di allenamento