Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 1 round
Table Top
5 secondi
Cat Cow
Cat Cow
1 minuto
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
2 minuti
Rag Doll
5 secondi
Half-way lift 2
1 minuto
Halfway lift
Halfway lift
5 secondi
Fold Forward
Fold Forward
1 minuto
Mountain Pose Reaching Up
8 secondi
Fold Forward
Fold Forward
5 secondi
Halfway lift
Halfway lift
5 secondi
Push-Ups
Push-Ups
5 secondi
Plank
Plank
5 secondi
Chaturanga With Leg Lift
Chaturanga With Leg Lift
1 minuto
Upward Facing Dog
Upward Facing Dog
7 secondi
Downward Facing Dog
Downward Facing Dog
5 secondi
Halfway lift
Halfway lift
5 secondi
Chair Pose
Chair Pose
30 secondi
Fold Forward
Fold Forward
5 secondi
Halfway lift
Halfway lift
5 secondi
Chaturanga With Leg Lift
1 minuto
Vinyasa
2 minuti
Downward Dog With Leg Up
1 minuto
Warrior 1
1 minuto
Warrior 2
1 minuto
Reverse Warrior
1 minuto
Extended Right Angle
1 minuto
Right Peaceful Warrior
Right Peaceful Warrior
1 minuto
Vinyasa
1 minuto
Advanced Crow Sequence
1 minuto
Child's Pose
5 secondi
Table
5 secondi
Downward Dog
5 secondi
Halfway lift
Halfway lift
5 secondi
Chair Pose
Chair Pose
1 minuto
Twisting Chair Pose
Twisting Chair Pose
30 secondi
Mountain Pose Reaching Up
6 secondi
Vinyasa
1 minuto
Left Low Lunge
Left Low Lunge
1 minuto
Crescent Lunges
Crescent Lunges
30 secondi
Leaning Crescent
5 secondi
Bend Elbows
1 minuto
Crescent Back Bend
1 minuto
Warrior 2
8 secondi
Triangle Pose
2 minuti
Horse Pose
30 secondi
Goddess Pose
20 secondi
Standing Goddess Pose
1 minuto


Allenamenti correlati

Yoga
32 min 40 sec, Principiante
Yoga
5 minuti, Principiante
Yoga1
21 min 35 sec, Moderato
Yoga
14 min 45 sec, Principiante
Yoga
12 min 30 sec, Moderato
Yoga
10 minuti, Principiante


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Washboard Abs Blast

Washboard Abs Blast

Moderato 12 min  
Core   No Equipment
Abs Attack

Abs Attack

Moderato 15 min  
Core   Exercise Mat
Simple Yoga Stretches

Simple Yoga Stretches

Principiante 17 min  
Yoga   Exercise Mat
The Ultimate Fight

The Ultimate Fight

Moderato 8 min  
Shoulders   No Equipment
Body Slim Down

Body Slim Down

Principiante 17 min  
Full Body   Exercise Mat
Strong Runner

Strong Runner

Intenso 28 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step

Categorie di allenamento