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Exercises

Set 1: 3 round
Push-Ups
Push-Ups
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto
Barbell Bicep Curls
1 minuto
Elbow Plank with Leg Lifts
Elbow Plank with Leg Lifts
1 minuto
Chair Tricep Dips
Chair Tricep Dips
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
Dumbbell Lateral Shoulder Raises
1 minuto
Right Side Plank
Right Side Plank
1 minuto
Tricep Kickbacks
Tricep Kickbacks
1 minuto
Plank
Plank
1 minuto


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