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Descrizione

Getting ready for summer!


Exercises

Set 1: 1 round
Treadmill Walk
Treadmill Walk
10 minuti

Set 2: 2 round
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
lying Tricep Extensions
lying Tricep Extensions
1 minuto
Reverse Lunges R Leg
Reverse Lunges R Leg
1 minuto
Reverse Lunges L Leg
Reverse Lunges L Leg
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 3: 1 round
Treadmill Running
Treadmill Running
8 minuti

Set 4: 3 round
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minuto
Lateral Lunge and Shoulder Raise
Lateral Lunge and Shoulder Raise
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 5: 1 round
Treadmill Running
Treadmill Running
8 minuti

Set 6: 3 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Kneeling Leg Extensions
2 minuti
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 7: 1 round
Treadmill Walk
Treadmill Walk
8 minuti


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