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Descrizione

Stretches involving legs, arms, chest, wrist, ankle, core, and neck.


Exercises

Set 1: 1 round
Quad Stretches
Quad Stretches
2 minuti
Wall Calf Stretches
Wall Calf Stretches
2 minuti
Stretch Pose
2 minuti
Tricep Stretches
Tricep Stretches
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
2 minuti
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuto
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
1 min 30 sec
Chest Stretch
Chest Stretch
2 minuti
Hamstring Stretches
Hamstring Stretches
1 minuto
Lengthening Stretches
2 minuti
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto
Chin to Chest Stretch
Chin to Chest Stretch
1 minuto
Floor Knee to Chest Stretch
Floor Knee to Chest Stretch
2 minuti
Wrist Flexor Stretches
Wrist Flexor Stretches
1 minuto
Ankle Flips
1 min 30 sec
Seated Side Stretches
2 minuti


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Mine
1 ora 1 min, Intenso


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Wall Sit

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Intenso 12 min  
Full Body With Cardio

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Intenso 55 min  
Stretching Knee

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Moderato 18 min  
Legs   Exercise Mat

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