Abs Done Right

Moderato Duration 12 minuti

Aree target: Core

Aggiunto da Michael Williams

Tag

Allenamenti per Addominali e Core

Descrizione

Your gonna need water

Exercises

Set 1: 1 round

15 Leg Lifts

40 secondi

Rest

20 secondi

30 Crunches

50 secondi

Rest

20 secondi

15 Leg Lifts

40 secondi

Rest

45 secondi

12 Lying Supermans

30 secondi

Rest

5 secondi

Left Side Plank

20 secondi

Rest

10 secondi

Right Side Plank

20 secondi

Rest

1 minuto

30 Crunches

45 secondi

Rest

1 minuto

30 Crunches

45 secondi

Rest

30 secondi

8 Leg Lifts

20 secondi

Rest

1 min 20 sec

45 Crunches

1 min 20 sec

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