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Descrizione

No weights required. A workout for abs but some cardio to keep your heart going.


Exercises

Set 1: 1 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
High Knees
High Knees
45 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
45 secondi
Jog on the Spot
Jog on the Spot
45 secondi
Squat Jumps
Squat Jumps
45 secondi
Star Push-ups
Star Push-ups
45 secondi

Set 2: 2 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto

Set 3: 1 round
Wacky Jacks
Wacky Jacks
1 minuto
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto

Set 4: 2 round
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
1 minuto
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
1 minuto
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 minuto
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 5: 1 round
Forward Backward Hops
Forward Backward Hops
1 minuto
Sprawl and Knee Tucks
Sprawl and Knee Tucks
1 minuto

Set 6: 2 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Diamond Crunches
Diamond Crunches
1 minuto
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto
Rest
Rest
15 secondi

Set 7: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
30 secondi
Rhomboid Opener
Rhomboid Opener
30 secondi
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
30 secondi
Bow Pose
Bow Pose
30 secondi
Double Leg Stretch
Double Leg Stretch
30 secondi


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