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Descrizione

Looking for that toned, defined abdomen? The one that you die to show off in summer and hate winter for making you cover them up? Get cracking and bring out those abs.


Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
30 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
50 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 2: 2 round
Diamond Crunches
Diamond Crunches
40 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
40 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi

Set 3: 1 round
Russian Twists
Russian Twists
1 min 30 sec
Plank
Plank
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
40 secondi


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