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Descrizione

Best way to get your lower abs, your obliques, and a nice six-pack!


Exercises

Set 1: 2 round
Ab Curls
Ab Curls
45 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
30 secondi
Sit-Ups
Sit-Ups
45 secondi
Scissor Kicks
Scissor Kicks
45 secondi
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
45 secondi
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 secondi

Set 2: 2 round
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
45 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
45 secondi
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
45 secondi
Leg Lifts
Leg Lifts
45 secondi
Rest
Rest
45 secondi

Set 3: 1 round
Plank
Plank
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 secondi
Rest
40 secondi
Plank with Shoulder Taps
Plank with Shoulder Taps
35 secondi
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
45 secondi


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