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Exercises

Set 1: 1 round
Wall Plank
Wall Plank
1 minuto
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
V-Ups
V-Ups
1 minuto
Crunches
Crunches
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
2 minuti
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Quad Stretches
Quad Stretches
1 minuto
Left Side Stretch
Left Side Stretch
1 minuto
Seated Leg Stretch
Seated Leg Stretch
1 minuto
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
1 minuto
Seated Moon Stretch
Seated Moon Stretch
1 minuto
Wrist Stretches
1 minuto
Right Side Stretch
Right Side Stretch
1 minuto
Wide Leg Stretches
Wide Leg Stretches
1 minuto
Left Split
Left Split
1 minuto
Right Split
Right Split
1 minuto


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Abs
9 minuti, Moderato


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