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Descrizione

Yoga stretch before bed, for a good night sleep.


Exercises

Set 1: 1 round
Seated Spiral Stretches
Seated Spiral Stretches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Pretzel Stretches
Pretzel Stretches
1 minuto
Lying Hamstring Stretches
Lying Hamstring Stretches
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Supine Butterfly
Supine Butterfly
1 minuto
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Wall Lying Leg Stretches
Wall Lying Leg Stretches
1 minuto
Rolling Back Stretch
Rolling Back Stretch
30 secondi
Happy Baby
Happy Baby
15 secondi
Corpse
Corpse
20 secondi


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