Weights Circuit Program

Moderato Duration 25 minuti

Aggiunto da Natalina Braccio

Descrizione

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Set 1: 1 round

Step Ups

2 minuti

Bear Crawl Plank

1 minuto

Dumbbell Curls

30 secondi

Weighted Sumo Squat

30 secondi

Step Ups

2 minuti

Standing Dumbbell Lunges

1 minuto

Dumbbell Side Bends

1 minuto

Tricep Extensions

30 secondi

Step Ups

2 minuti

Extend the dumbbell straight above, keeping good posture. Do not overextend your elbow.

Overhead Press

30 secondi

Twisting Lunges

1 minuto

Plank Jack

30 secondi

Step Ups

2 minuti

Dumbbell Squats

1 minuto

Dumbbell Push Press

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

Jumping Jacks

30 secondi

Plank

1 minuto

Alternating Side Plank

1 minuto

Step Up

1 minuto

Step Over

1 minuto

Step Foot Tap

1 minuto

Jumping Jacks

1 minuto

Jump Rope

1 minuto

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