Allenamento Intenso

Kettlebell Tabata

Intenso Duration 40 minuti

Aree target: Lower Body

Attrezzatura: Kettlebells

Aggiunto da Natalina Braccio

Tag

Allenamenti per Palestra Domestica Allenamenti per la Parte Inferiore del Corpo Allenamenti con le Kettlebell

Exercises

Set 1: 5 round

Right Side Kettlebell Clean

Right Side Kettlebell Clean

25 secondi

Rest

5 secondi

Left Side Kettlebell Clean

Left Side Kettlebell Clean

25 secondi

Rest

5 secondi

Right Lateral Kettlebell Swings

Right Lateral Kettlebell Swings

25 secondi

Rest

5 secondi

Left Lateral Kettlebell Swings

Left Lateral Kettlebell Swings

25 secondi

Rest

5 secondi

Right Lawnmower with Kettlebell

Right Lawnmower with Kettlebell

25 secondi

Rest

5 secondi

Lawnmower Left

25 secondi

Rest

5 secondi

Kettlebell Swings

Kettlebell Swings

25 secondi

Rest

5 secondi

Kettlebell Figure Eights

Kettlebell Figure Eights

25 secondi

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2 minuti

Rest

2 minuti

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