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Descrizione

Kettle bells


Exercises

Set 1: 2 round
Cardio Warm Up
Cardio Warm Up
1 min 15 sec
Alternating Kettlebell Swings
Alternating Kettlebell Swings
1 minuto
Kettlebell Figure Eights
Kettlebell Figure Eights
2 minuti
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
1 minuto
Right Lateral Kettlebell Swings
Right Lateral Kettlebell Swings
30 secondi
Left Lateral Kettlebell Swings
Left Lateral Kettlebell Swings
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Left Lawnmower with Kettlebell
Left Lawnmower with Kettlebell
1 minuto
Right Lawnmower with Kettlebell
Right Lawnmower with Kettlebell
1 minuto
Right Turkish Get-ups
Right Turkish Get-ups
30 secondi
Left Turkish Get-ups
Left Turkish Get-ups
30 secondi
Kettlebell Hammer Curls
Kettlebell Hammer Curls
1 minuto
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
Kettlebell Right Arm Bent Over Row
1 min 30 sec
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
Kettlebell Left Arm Bent Over Row
1 min 30 sec
Rest
Rest
10 secondi


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Kettlebells
27 minuti, Intenso
Kettle bell
10 minuti, Moderato


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