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Exercises

Set 1: 2 round
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 min 30 sec
Hop to Plank
Hop to Plank
1 minuto
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Rest
Rest
2 min 30 sec

Set 2: 2 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
2 minuti
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
30 secondi
High Knees
High Knees
1 min 30 sec
Left Side Plank
Left Side Plank
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 min 30 sec


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10 minuti, Moderato


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