Allenamento Moderato

Change It Up

Moderato Duration 50 minuti

Aggiunto da Kyla Johnston

Descrizione

I'm just trying to change up my routine

Exercises

Set 1: 1 round

Side Cross Kicks

Side Cross Kicks

1 minuto

Small Forward Arm Circles

Small Forward Arm Circles

1 minuto

Arm Pumps

1 minuto

Heel Walks

1 minuto

Small Reverse Arm Circles

Small Reverse Arm Circles

1 minuto

Wall Sit

1 minuto

Rest

20 secondi

Set 2: 2 round

Freestyle Dancing

Freestyle Dancing

30 secondi

Foot Taps

1 minuto

Prisoner Squats

Prisoner Squats

1 min 30 sec

Uppercuts

1 min 30 sec

Sumo Obliques

1 min 30 sec

Jabs

1 min 30 sec

Ice Skaters

1 minuto

Standing Knee to Elbow Cross

Standing Knee to Elbow Cross

1 min 30 sec

Rest

30 secondi

Set 3: 2 round

Lying Right Leg Circles

Lying Right Leg Circles

1 minuto

Lying Right Leg Kicks

Lying Right Leg Kicks

1 minuto

Bicycle Legs

1 min 15 sec

Lying Left Leg Circles

Lying Left Leg Circles

1 minuto

Lying Left Leg Kicks

Lying Left Leg Kicks

1 minuto

Donkey Whips

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 secondi

Set 4: 1 round

Half Cobra Pose

Half Cobra Pose

1 minuto

Camel

1 minuto

Child's Pose

1 minuto

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