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Exercises

Set 1: 1 round
Stretching
1 minuto
Elliptical Machine
Elliptical Machine
40 minuti
Walk/run
40 minuti
Seated Rotation for Abs
5 minuti
Tricep Extensions
Tricep Extensions
5 minuti
Air Bike Crunches
Air Bike Crunches
5 minuti
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
5 minuti
Dumbbell Bent Over Rows
Dumbbell Bent Over Rows
5 minuti
Chest Press
5 minuti
Triceps
5 minuti
Front Shoulder
5 minuti
Bicep Curls
5 minuti

Set 2: 1 round
Stretch
1 minuto


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8 min 30 sec, Moderato


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