Allenamento Moderato

Bow Flex Workout

Moderato Duration 42 minuti

Aggiunto da Dianne Torres

Descrizione

Workout using bowflex add cardio abs for more intense workout

Exercises

Set 1: 3 round

Dumbbell Chest Press

Dumbbell Chest Press

45 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Rest

45 secondi

Set 2: 3 round

Dumbbell Fly

45 secondi

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 secondi

Rest

45 secondi

Set 3: 3 round

Standing Bicep Curl

Standing Bicep Curl

45 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Rest

45 secondi

Set 4: 3 round

Tricep Pulldown

45 secondi

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 secondi

Rest

45 secondi

Set 5: 3 round

Standing Lateral Raise

45 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Rest

45 secondi

Set 6: 3 round

Seated Low Row

45 secondi

Russian Twists with a Ball

Russian Twists with a Ball

30 secondi

Rest

45 secondi

Set 7: 3 round

Wide Pull Downs

45 secondi

Mountain Climbers

Mountain Climbers

30 secondi

Rest

45 secondi

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30,30,30,30

Principiante

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Top Resolutions

Moderato

20 min

Core

Dumbbells, Barbell

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Moderato

60 sec

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