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Descrizione

Intense exercises to raise your heart beat . Let the sweat pour .


Exercises

Set 1: 2 round
Star Jumps
Star Jumps
45 secondi
Push-Ups
Push-Ups
30 secondi
Crunches
Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 2: 2 round
Jumping Jacks
Jumping Jacks
45 secondi
Deep Lunges
Deep Lunges
1 minuto
Plank
Plank
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 3: 2 round
Jog on the Spot
Jog on the Spot
1 minuto
Spiderman Push-Ups
Spiderman Push-Ups
30 secondi
90-90 Crunches
90-90 Crunches
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 4: 2 round
Mountain Climbers
Mountain Climbers
45 secondi
Plank Lateral Walk
Plank Lateral Walk
30 secondi
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 5: 2 round
Burpees
Burpees
45 secondi
Dolphin Push-ups
Dolphin Push-ups
30 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
30 secondi
Rest
Rest
15 secondi

Set 6: 1 round
Right Side Plank
Right Side Plank
45 secondi
Left Side Plank
Left Side Plank
45 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 secondi
Rest
Rest
10 secondi


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