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Exercises

Set 1: 2 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
30 secondi
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Rest
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
30 secondi
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuto
Rest
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
30 secondi
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minuto
Rest
30 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
30 secondi
Deadlifts with Shoulderpress
Deadlifts with Shoulderpress
1 minuto

Set 2: 1 round
Cool Down
2 minuti


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