Scarica sull'App Store

Exercises

Set 1: 2 round
Burpees
Burpees
1 minuto
Rest
30 secondi
Renegade Row with Push-up
Renegade Row with Push-up
1 minuto
Rest
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
30 secondi
Dumbbell Lunge and Rotation
Dumbbell Lunge and Rotation
1 minuto
Rest
30 secondi
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto
Rest
30 secondi
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
1 minuto
Rest
30 secondi
Tricep Extensions
Tricep Extensions
1 minuto
Rest
30 secondi
Deadlifts with Shoulderpress
Deadlifts with Shoulderpress
1 minuto

Set 2: 1 round
Cool Down
2 minuti


Allenamenti correlati

Strength And Agility
32 min 15 sec, Moderato
7 Minute Challenge
7 minuti, Principiante
Workout 2
17 min 15 sec, Moderato
 am so 
9 minuti, Moderato
2 Rest And Workout
5 min 20 sec, Intenso
Try It!
10 minuti, Moderato


Fai questo allenamento in Workout Trainer
✓ Segui passo dopo passo gli allenamenti multimediali
✓ Esperienza integrata di smartwatch e monitor della frequenza cardiaca
✓ Guadagna punti, competi nella classifica, rimani motivato!
✓ Programmazione per adattarsi al tuo stile di vita impegnato
Scarica sull'App Store   Scarica Workout Trainer da Google Play.

Registrare Allenamento
Attrezzatura Consigliata

Fai questo allenamento con la migliore attrezzatura per l'esercizio. Consigliamo di utilizzare un monitor per la frequenza cardiaca a fascia toracica bluetooth o uno smartwatch per una maggiore ottimizzazione dell'allenamento e tracciamento delle prestazioni.

Mostra di più

Potrebbe piacerti anche

Front, Back, Side-to-Side

Front, Back, Side-to-Side

Moderato 25 min  
Shoulders   Wall, Barbell, Dumbbells
Drop & give me 20!

Drop & give me 20!

Intenso 19 min  
Full Body   Exercise Mat
Planking

Planking

Intenso 5 min  
5 Minute Abs

5 Minute Abs

Moderato 5 min  
Dumbbell Greatness

Dumbbell Greatness

Moderato 20 min  
Full Body   Dumbbells, Box / Step
All-Out Abs

All-Out Abs

Intenso 8 min  
Core   Exercise Mat

Categorie di allenamento