Weights Circuit Program

Intenso Duration 15 minuti

Aggiunto da Cindy Rairden-kellar

Descrizione

Combining weights and aerobics this circuit program will improve overall fitness and metabolism. Make sure you are warmed up before starting this circuit.

Exercises

Set 1: 1 round

Step Ups

30 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Curls

30 secondi

Rest

15 secondi

Step Ups

30 secondi

Rest

15 secondi

Standing Dumbbell Lunges

30 secondi

Rest

15 secondi

Step Ups

30 secondi

Rest

15 secondi

Overhead Press

30 secondi

Rest

15 secondi

Step Ups

30 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Squats

30 secondi

Rest

15 secondi

Step Ups

30 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Side Bends

30 secondi

Rest

15 secondi

Step Ups

30 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Fly

30 secondi

Rest

15 secondi

Step Ups

30 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Front Raises

30 secondi

Rest

15 secondi

Step Ups

30 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Side Lunges with Hammer Curls

30 secondi

Rest

15 secondi

Step Ups

30 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbel Deadlift

30 secondi

Rest

15 secondi

Step Ups

30 secondi

Rest

15 secondi

Dumbbell Bent Over Rows

30 secondi

Rest

15 secondi

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