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Descrizione

Relaxing workout


Exercises

Set 1: 1 round
Stand tall with your feet together and bring the palms of your hands together at chest level. Exhale.
Mountain Pose with Prayer Hands
20 secondi
 Inhale and slowly stretch your arms up and backwards over your head. Option: keep palms together, bend backwards for even more stretch.
Upward Salute
30 secondi
Easy Pose Meditation
Easy Pose Meditation
1 minuto
Sit-Ups
Sit-Ups
40 secondi
Plank
Plank
30 secondi
Clockwise Neck Rolls
Clockwise Neck Rolls
30 secondi
Counter-clockwise Neck Rolls
Counter-clockwise Neck Rolls
30 secondi
Lateral Neck Stretches
Lateral Neck Stretches
40 secondi
Forward Shoulder Rolls
Forward Shoulder Rolls
40 secondi
Backward Shoulder Rolls
Backward Shoulder Rolls
40 secondi
Shoulder Shrugs
Shoulder Shrugs
30 secondi
Chest Openers
Chest Openers
50 secondi
Upward Plank
Upward Plank
30 secondi
Corpse
Corpse
1 minuto


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