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Exercises

Set 1: 3 round
Left Side Stretch
Left Side Stretch
30 secondi
Right Side Stretch
Right Side Stretch
30 secondi
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
1 minuto
Rest
Rest
10 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Bicycle Abs
Bicycle Abs
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
45 secondi
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi
Crunches
Crunches
1 minuto
Hip Rock N Raises
Hip Rock N Raises
1 minuto
Fifer Scissors
Fifer Scissors
45 secondi
Rest
Rest
10 secondi


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5 minuti, Moderato


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