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Exercises

Set 1: 1 round
Elbow to Knee Bird Dogs
Elbow to Knee Bird Dogs
1 minuto
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
20 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Lotus Crunches
Lotus Crunches
1 min 30 sec
Elbows to Hands Plank
Elbows to Hands Plank
1 minuto
Sit Ups with Reach Ups
Sit Ups with Reach Ups
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
40 secondi
Fast Crunches
Fast Crunches
30 secondi
Rest
Rest
25 secondi
Yoga Side Planks
Yoga Side Planks
25 secondi
Pilates Hip Circles
40 secondi


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