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Exercises

Set 1: 2 round
Raise you body up, making sure to keep your neck straight. Lower slowly.
Sit-ups
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
30 secondi
Lift off the floor by moving shoulders upward. Exhale through your mouth and lower back down slowly.
Crunches
30 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
30 secondi
Rest
15 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
30 secondi
Rest
15 secondi


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