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Exercises

Set 1: 3 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
40 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 3 round
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Side Squats
Side Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Butt Kickers
Butt Kickers
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Floor Bridge
Floor Bridge
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Bent Single Leg Floor Bridges
Bent Single Leg Floor Bridges
1 minuto

Set 3: 1 round
Child's Pose
Child's Pose
25 secondi
Cat Cow
Cat Cow
15 secondi
Corpse
Corpse
1 minuto


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