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Exercises

Set 1: 1 round
Crunches
Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Split Abs
Split Abs
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Sit-ups
Sit-ups
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi
Lying Supermans
Lying Supermans
1 minuto
Rest
Rest
30 secondi

Set 2: 1 round
Cobra
Cobra
20 secondi
Child's Pose
Child's Pose
20 secondi
Cat Cow
Cat Cow
30 secondi
Corpse
Corpse
20 secondi


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